ストレス解消法３

ストレス解消法３

おいしいものをたくさん食べる、これも、満腹中枢がしっかり満足して、幸せな気分を味わうことが出来るストレス解消法です。普段は食べないようなものを、がっちり食べて、嫌なことを忘れてしまうという行動も、大きなストレスを感じたときには、効果的ではないでしょうか。

ただ、お一人で食事に行くということではなく、お友達などを誘って、気取らずにお食事してきましょう。お友達が一緒であれば、楽しいお話をすることもできますし、よりおいしいお食事になると思います。

このとき、お酒などを飲まれてもいいのですが、あまりストレスが過度にあると、お酒が進みすぎて、「良い心地」にはならないと思います。できれば、お休みのとき、ゆっくりランチできる時間に、おいしいお食事をしにいってはいかがでしょうか。

帰りは、お天気がよければ、少し風を浴びながら、自然を感じる公園などに立ち寄ってみましょう。青い空を眺めるだけでも、気持ちが晴れてくるものです。

自分なりのストレス解消法を見つけるのは、自分が気持ちいいな、ここちいいな、ということを感じることを探せばいい、簡単なことでいいのです。