ストレスに適応するには

ストレスに適応するには

ストレスは人間にとって、避けられないもの、ということが理解できたと思います。どのような人間であっても、ストレスを全く感じないような生活というのはできません。では、そのストレスに適応し、上手にお付き合いをしていくためには、どのようにすればいいのか。それを一緒に考えていきましょう。

ストレスに適応しよう、ということであれば、「ストレスにたいして逆のこと」つまり、自分が心地よい、リラックスできる環境を作り出せばいい、ということになります。

リラックス、というと、入浴、また自分の好きなスポーツを行ったり、友人とお話しするなど、様々にあると思います。自分にとってどのようなことが、リラックスという状況になるのかということを、考えてみるといいですね。

今は、ストレッチ、呼吸法によって、自らをリラックスした状況に持っていこう、というリラクゼーション法などもありますから、自分にあったリラックス方法を色々と探っていきましょう。

ストレスに適応するためには、リラックスできる環境を作り出すということが大切になります。