ストレス解消法1

ストレス解消法1

ストレス解消法1

私の友人は、なんといっても入浴がストレス解消法だといいます。自分の好きな入浴剤を入れて、暗めの照明にして、体をお湯につけ、好きな音楽を流すそうです。今は、入浴中に聞くことの出来る音楽器機がたくさんありますから、利用するといいですね。

入浴中に、暗めの照明にするのは、心を静めるため。よく、青い照明などが、心を沈めるといわれています。最近は、お風呂でこういった照明を楽しむリラックス器機として、お風呂用の照明器具などが、たくさん売られています。

また入浴剤もアロマ効果の高いものがかなりあります。ラベンダー、カモミール、ローズ、心を沈静化させる効果のある入浴剤をいくつか準備して、ゆったり入浴してみましょう。入浴中に、漫画など、あまり考え込むことのない本を読む、という方もいらっしゃいます。

深刻な内容ではなく、すらすらと読めるような本がいい、という方もいれば、全く違うことを考えたいから、少し難しめの哲学書などを読んだりする、という方もいらっしゃいます。

香りに包まれ、心地よい音楽に包まれているだけでも、心はかなりリラックスできますよ。

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