簡単ストレス解消法

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ストレスの原因は、他の人が「そんなことが原因？」ということであっても、その方にとっては非常に重要なことで、大きなストレスとなることもあります。自分にあったストレス解消法でストレスと上手に付き合っていきましょう。

ストレスとはどのようなものでしょう。ストレスは、人間の心に外側から加わる圧迫、というと、わかりやすいでしょうか。例えば、人間の形をした消しゴムがあったとします。その消しゴムを、上から押しつぶそうとすれば、その人間の形をした消しゴムは、大きく形を変えてしまいます。

その消しゴムが大きくゆがんでしまった状態が、人間がストレスを受けた状態です。その大きな圧迫は、仕事や家族間、学校での人間関係、仕事が多忙というストレス、何かうまく、スムーズにいかない状況があれば、それもストレスになります。そう、心身に負荷が大きくかかった状態を、ストレスといいます。

ストレスは、受ける大きさ、そのストレスの内容も違うと思いますが、人間が避けられない心身の状況なのです。ストレスが全くなく生活できる人間は、いない、といってもいいでしょう。

ストレスによって、心を壊してしまう方もいます。またストレスによって、髪の毛が抜けたり、胃が悪くなってしまったり、心臓や他の内臓などに来ることもあります。大きな病気に変化していくことがあるのです。